Курс «Стабильное настроение»

Курс предназначен для того, чтобы помочь вашему настроению стать стабильным и ровным. Собран из препаратов, лично опробованных на практике.

Логика

  • Витамины группы В — системно регулируют деятельность всей ЦНС. Именно с недостатка этих витаминов на биохимическом уровне начинаются проблемы с настроением.
  • DHA — самая малодоступная из Омега-3-кислот и единственная, которая воздействует преимущественно на нервную систему. Обладает, среди прочего, антидепрессивным эффектом.
  • Лецитин как источник фосфолипидов действует совместно с DHA, повышая проводимость нейронов и укрепляя их мембраны. Один из фосфолипидов лецитина является прекурсором ацетилхолина — главного нейромедиатора ЦНС. И как источник этого нейромедиатора, лецитин работает совместно с Готу Колой.
  • Готу кола — она же «трава долголетия», природный ноотроп и модулятор настроения, широко применяемый в традиционной восточной (китайской и индийской) медицине. Даже сама по себе готу кола придаёт бодрости и сил, а в сочетании с вышеупомянутыми препаратами её эффект усиливается.
  • L-Теанин — аминокислота, содержащаяся в зелёном чае. Бодрит, одновременно улучшая сон, повышает работоспособность, одновременно повышая стрессоустойчивость.

Противопоказания

Подробно о противопоказаниях и побочных эффектах написано в соответствующих статьях, посвящённым конкретным веществам. Вкратце:

  • витамины группы В, L-теанин и DHA: индивидуальная непереносимость,
  • лецитин: индивидуальная непереносимость, серьёзные заболевания желчного пузыря и желчных протоков (например, желчекаменная болезнь).
  • готу кола: индивидуальная непереносимость, наличие аллергических реакций, беременность и лактация, а также период планирования беременности, тяжёлые заболевания ЖКТ, серьёзные нарушения мозгового кровообращения, шизофрения, пониженный уровень холестерина в крови. Также готу кола противопоказана в послеоперационный период.

Препараты

Подобраны по оптимальному соотношению «цена-качество». Все препараты испытаны лично.

1

Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс

Комплекс на основе цельных растительных продуктов, усиленный смесью экстрактов из 23 растений.

Две фасовки: 60 и 120 капсул.

Суточная доза: Производитель рекомендует 2 капсулы. Я считаю, что достаточно 1 капсулы в день.

 

Другие препараты витаминов группы В здесь.

 

2

NutraLife, L-Theanine, 200 мг

Состав: 200 мг.

Количество: 60 капсул.

Суточная доза: 1-2 капсулы.

 

Другие препараты теанина здесь.

 

Nature’s Way, EfaGold, Mega-DHA

Состав: 500 мг DHA / 200 мг EPA.

Количество: 60 капсул.

Суточная доза: 1 капсула.

3b

Madre Labs DHA 700

Состав: 700 мг DHA.

Количество: 30 капсул.

Суточная доза: 1 капсула.

 

Другие препараты DHA здесь.

 

4

Fearn Natural Food, соевый лецитин в порошке

Количество: 454 г.

Суточная доза: 2 чайные ложки.

 

Другие препараты лецитина здесь.

 

Готу Кола
5

Nature’s Way, Готу Кола

Состав: 475 мг порошка из стеблей и листьев.
Количество: 180 капсул.

Суточная доза: 2 капсулы.

 

Другие препараты готу колы здесь.

Схема курса

Продолжительность: 2 месяца. Курс можно повторять с перерывом в два-три месяца.

 

Используемые препараты и дозировки:

ПрепаратСуточная дозаВремя приёма
Витамины группы Впо инструкцииутром ИЛИ утром и вечером
L-теанин200-400 мгутром и вечером
DHA500-700 мгутром ИЛИ утром и вечером
Лецитин2 чайные ложкиутром и вечером по 1 ч.л. за приём
Готу кола2 капсулы (950 мг)утром и днём

Все препараты принимают во время или после еды.

 

Эффект появится через 1-3 недели от начала приёма и продлится несколько месяцев после окончания курса.

Спасибо за внимание!

 

 

Отказ от ответственности

Пожалуйста, помните: применение любых препаратов, влияющих на организм, должно происходить осознанно. Нужно чётко понимать, зачем вы принимаете тот или иной препарат, и каковы могут быть побочные последствия. Особенно это касается случаев, если у вас есть какие-то серьёзные хронические заболевания — тогда обязательно нужно советоваться с лечащим врачом.

Комментарии