Ноотропный курс №2: готу кола, DHA и куркумин

В отличие от ноотропного курса №1, предлагаемая здесь схема оказывает более мягкое воздействие на настроение, обладает меньшим тонизирующим эффектом, но благотворнее влияет на память — как краткосрочную, так и долгосрочную. Схема может применяться как сама по себе, так и стать отличным продолжением первого курса, поддерживая и укрепляя его результат.

Логика курса

Механизм действия препаратов этого курса основан на двух воздействиях:

  • активизация нейротрофического фактора мозга (BDNF) и
  • поддержание оптимального уровня ацетилхолина.

1. Готу кола — главный действующий препарат данной схемы, знаменитая «трава долголетия» в китайской народной медицине и аюрведе. Самый интересный эффект, который вызывает готу кола — усиление роста нейронов головного мозга, а точнее — их аксонов и дендритов, участвующих в передаче информации. Благодаря этому улучшается коммуникация между нейронами, что благоприятно и системно сказывается на всех когнитивных функциях.

Также готу кола увеличивает доступность ацетилхолина — одного из важнейших нейромедиаторов, ответственных за когнитивные процессы. Это способствует улучшению когнитивных функций, прежде всего кратковременной памяти и способности к обучению.

На поведенческом уровне готу кола стабилизирует настроение.

Готу Кола
1

Nature’s Way, Готу Кола

Состав: 475 мг порошка из стеблей и листьев.
Количество: 180 капсул.

Суточная доза: 2 капсулы.

 

Другие препараты готу колы представлены здесь.

 

2. DHA. Это одна из четырёх незаменимых Омега-3 кислот, которая является «строительным материалом» для нейронов головного мозга. DHA определяет нейропластичность мозга — его способность менять как структурное соотношение нейронов, так и количество синаптических связей между ними.

DHA способствует синтезу нейротрофического фактора мозга (BDNF) — особого белка, который стимулирует и поддерживает рост нервных клеток во всей ЦНС и влияет на долговременную память.

На поведенческом уровне DHA снижает избыточную агрессию, которая в том числе проявляется как раздражительность.

2a

Nature’s Way, EfaGold, Mega-DHA

Состав: 500 мг DHA / 200 мг EPA.

Количество: 60 капсул.

Суточная доза: 1 капсула.

2b

Madre Labs DHA 700

Состав: 700 мг DHA.

Количество: 30 капсул.

Суточная доза: 1 капсула.

 

Другие препараты DHA представлены здесь.

 

3. Куркумин. Как и готу кола, куркумин широко используется в аюрведе. Главное действующее вещество куркумы, мощный антиоксидант широкого спектра, обладающий также ноотропным эффектом. Подобно DHA, куркумин способствует синтезу нейротрофического фактора мозга (BDNF), тем самым влияя на долговременную память.

На поведенческом уровне куркумин обладает свойствами антидепрессанта и лёгким тонизирующим эффектом.

Куркумин сам по себе усваивается плохо, поэтому важно подобрать препарат, в котором это вещество находится в готовой биодоступной форме. Например, такой:

3

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина

В виде фитосом с фосфатидилхолином.
Дозировка: 500 мг.
Количество: 60 капсул.

Суточная доза: 1 капсула.

 

Другие препараты куркумина представлены здесь.

Дополнительные эффекты

Кроме воздействия на нервную систему, этот курс обладает рядом дополнительных бонусов:

  • улучшение состояния сосудов, в том числе — вен (благодаря готу коле),
  • поддержка зрения (благодаря DHA),
  • укрепление иммунитета, улучшение состояния суставов и кожи, снижение воспалительных реакций (благодаря куркумину).

Противопоказания

  • Готу кола: индивидуальная непереносимость, наличие аллергических реакций, беременность и период грудного вскармливания, а также период планирования беременности, тяжёлые заболевания ЖКТ, серьёзные нарушения мозгового кровообращения, шизофрения, пониженный уровень холестерина в крови. Также готу кола противопоказана в послеоперационный период.
  • DHA: индивидуальная непереносимость.
  • Куркумин: аллергия на куркуму, острые стадии гастрита, язвенной болезни, панкреатита.

Схема курса

Общая продолжительность: 2 месяца. При необходимости курс можно повторить после двухмесячного перерыва.

 

Используемые препараты и дозировки:

ПрепаратСуточная дозаПриём
Готу кола950 мг (2 капсулы)утром и днём по капсуле
DHA500-700 мгутром ИЛИ утром и днём.
Куркумин500-1000 мгутром ИЛИ утром и днём. Не более 500 мг за один приём.

Примечание к приёму препаратов: все препараты лучше принимать после еды. Для более выраженного эффекта имеет смысл принимать 1000 мг DHA и 1000 мг куркумина в сутки; для поддерживающего эффекта достаточно ограничиться суточной дозировкой в 500 мг для обоих веществ.

Предлагаемый курс обладает плавным накопительным эффектом. Первые результаты появляются обычно не ранее, чем через месяц после начала приёма. Эффект от курса длится около 2-3 месяцев после его окончания.

Личная практика

Наряду с первым ноотропным курсом, эта схема является моим любимчиком. Я прошёл полный двухмесячный курс и остался очень доволен результатом. В дальнейшем планирую повторять эту схему как минимум раз в год.

Важая информация

1. Предоставленные здесь сведения носят исключительно информационный характер. Они не являются рекомендацией для приёма тех или иных биодобавок и не являются рекламой этих добавок.

2. Пожалуйста, помните: биодобавки не могут использоваться для лечения заболеваний, они не являются альтернативой лекарствам и тем более — назначениям врача. Если вы желаете применять какие-либо биодобавки, прежде всего проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Особенно важно это правило в тех случаях, когда у вас есть какие-либо заболевания.

3. Применение биодобавок без консультации с врачом может нанести вред здоровью.

Спасибо за внимание!

 

Наш Telegram-канал: https://t.me/perezagruzkaorg