Коллаген

Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани (сухожилий, хрящей, костей, а также кожи). До сих пор неизвестно, способен ли приём коллагена в виде биодобавок способствовать укреплению соединительной ткани; таким образом, препараты коллагена относят к препаратам с недоказанной клинической эффективностью. Тем не менее, многие производители выпускают коллаген как в чистом виде, так и включают его в состав комплексных препаратов для суствав и кожи.

Дозировки и особенности приёма

Считается (не доказано), что коллаген усваивается только отдельно от других аминокислот, поэтому принимать препараты с коллагеном необходимо на голодный желудок.

Проходя через ЖКТ, коллаген распадается на составляющие его аминокислоты. Далее происходит ресинтез коллагена уже в соединительной ткани. Этот процесс тесно связан с витамином С, поэтому любой приём коллагена должен сопровождаться приёмом этого витамина.

Дозировки коллагена не определены, поэтому можно следовать рекомендациям производителей (они всегда указаны на этикетках препаратов).

[свернуть]

При переходе по ссылкам на страницы конкретных препаратов (на iHerb) автоматически активируется скидка 5%

 

California Gold Nutrition, CollagenUP
Комплекс для суставов на основе коллагена и гиалуроновой кислоты
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
коллаген: 5 г
витамин С: 90 мг
гиалуроновая кислота: 60 мг
мерная ложка (~5 г)206 г и 464 г
Country Life, Maxi-Collagen
Комплекс для суставов и кожи на основе коллагена
Состав (в порции)Дозировка (в сутки)Фасовка
коллаген: 7 г
биотин: 300 мкг
витамин С: 90 мг
витамин А: 1000 IU
~7 г (мерная ложка)213 г
Jarrow Formulas, Collagen Type II
Коллаген II типа (из куриных хрящей)
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
BioCell Collagen: 1000 мг2 капс.60 капс.