Недостаточность меди встречается редко и практически не возникает при адекватном питании, хотя данные о распространённости недостаточности фрагментарны и противоречивы. Основными причинами недостаточности являются скудное питание в течение долгого времени, загрязнённость окружающей среды кадмием, молибденом, марганцем и цинком. Кроме того, к дефициту меди может приводить избыточное потребление цинка и витамина С.
Лучший способ увеличить потребление меди — повысить долю богатых ею продуктов в рационе, заменить белую соль на каменную или розовую гималайскую соль. Если рацион скорректировать невозможно, то для профилактики недостаточности меди можно прибегнуть к курсовому приёму мультиминеральных комплексов, содержащих этот микроэлемент. Предпочтительно, чтобы дозировка меди в них находилась в пределах профилактического оптимума:
| Cu (медь) | 0.5-2.5 мг | аминокислотные хелаты |
Обоснование дозировок см. в книге «Перезагрузка организма».
При переходе по ссылкам на страницы конкретных препаратов (на iHerb) автоматически активируется скидка 5%
Медь в составе мультиминеральных комплексов
 | Bluebonnet Nutrition, Chelated Multiminerals No Iron Мультиминеральный комплекс без железа. Один из лучших мультиминеральных комплексов на iHerb | ||
| Состав (1 табл.) | Дозировка (в сутки) | Фасовка | |
| см. этикетку по ссылке | 2-3 табл. | 120 табл. | |
 | Country Life, Total Mins Iron-Free Мультиминеральный комплекс без железа | ||
| Состав (1 капс.) | Дозировка (в сутки) | Фасовка | |
| комплексный (см. этикетку по ссылке) | 1 капс. | 120 капс. | |
 | Source Naturals, Life Minerals Минеральный комплекс без железа | ||
| Состав (1 табл.) | Дозировка (в сутки) | Фасовка | |
| комплексный (см. этикетку по ссылке) | 2 табл. | 120 табл. | |
Отдельные препараты меди
 | Bluebonnet Nutrition, Chelated Copper Медь в форме бисглицината | ||
| Состав (1 капс.) | Дозировка (в сутки) | Фасовка | |
| медь (бисглицинат): 3 мг | 1 капс. | 90 капс. | |
