Магний

Недостаточность магния фиксируется как минимум у 25-30% жителей России. В США, по некоторым оценкам, более 66% населения потребляют недостаточное количество магния с пищей.

Дозировки и особенности приёма

Пищевая недостаточность магния не зависит от сезона. В профилактических целях препараты магния принимают курсами длительностью 1 месяц, допустимо 2-3 курса в год. Препараты принимают с едой или после еды и в любое время суток.

Дозировка и формы:

Mg (магний)200-300 мгцитрат, малат, пиколинат, аминокислотные хелаты

Обоснование дозировок см. в книге «Перезагрузка организма».

[свернуть]

При переходе по ссылкам на страницы конкретных препаратов (на iHerb) автоматически активируется скидка 5%

 

Bluebonnet Nutrition, Chelated Magnesium
Хелатный магний (бисглицинат)
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (бисглицинат): 200 мг1 капс.120 капс.
Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium
Бисглицинат магния буферизированный — обладает очень мягким действием на желудочно-кишечный тракт, подходит людям со слабым ЖКТ
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (бисглицинат, оксид): 200 мг1 капс.120 капс.
Bluebonnet Nutrition, Magnesium Citrate
Цитрат магния
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (цитрат): 200 мг1 капс.120 капс.
California Gold Nutrition, Magnesium Chelate
Хелатный магний
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (аминокислотный хелат): 105 мг2 табл.90 табл.
Country Life, Chelated Magnesium Glycinate
Магний (бисглицинат)
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (бисглицинат): 133 мг2 капс.90 и 180 капс.
Doctor’s Best, High Absorption Magnesium
Магний (аминокислотный хелат) в таблетках
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (аминокислотные хелаты): 100 мг2-3 табл.100 и 240 табл.
Doctor’s Best, High Absorption Magnesium Powder
Магний (аминокислотный хелат) в порошке
Состав (в порции)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (аминокислотные хелаты): 200 мг~2 г (мерная ложка)200 г
Doctor’s Best, Brain Magnesium
Магний (L-треонат) Предполагается, что эта форма магния наиболее эффективно действует на нервную систему и когнитивную функцию
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
элементарный магний: 50 мг (из 700 мг L-треоната магния)2-3 капс.90 капс.
Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer
Магний + витамин В6
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (малат): 50 мг
витамин В6 (P-5-P): 1 мг
2-4 табл.200 табл.
Jarrow Formulas, MagMind
Магний (L-треонат). Предполагается, что эта форма магния наиболее эффективно действует на нервную систему и когнитивную функцию
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
элементарный магний: 48 мг (из 667 мг L-треоната магния)2-3 капс.90 капс.
Life Extension, Magnesium Citrate
Цитрат магния
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (в виде цитрата): 160 мг1-2 капс.100 капс.
Life Extension, Neuro-Mag в капсулах
Магний (L-треонат). Предполагается, что эта форма магния наиболее эффективно действует на нервную систему и когнитивную функцию
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
элементарный магний: 48 мг (из 667 мг L-треоната магния)3 капс.90 капс.
Life Extension, Neuro-Mag в порошке
Магний (L-треонат)
Состав (в порции)Дозировка (в сутки)Фасовка
элементарный магний: 144 мг (из 2000 мг L-треоната магния)~3 г (1 мерная ложка)93 г
Now Foods, Magnesium Citrate
Магний (цитрат)
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (из цитрата): 200 мг1-2 табл.250 табл.
Now Foods, Magtein
Магний (L-треонат). Предполагается, что эта форма магния наиболее эффективно действует на нервную систему и когнитивную функцию
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
элементарный магний (из L-треоната): 48 мг3 капс.90 капс.
Source Naturals, Magnesium Chelate
Хелатный магний
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (хелат): 100 мг
кальций: 53 мг
1-4 табл.250 табл.
Source Naturals, Magnesium Malate
Малат магния
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (из малата): 142 мг1-2 табл.100 табл.
Source Naturals, Magnesium Malate
Малат магния
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (из малата): 71 мг2-4 капс.200 капс.
Source Naturals, Magnesium Citrate
Цитрат магния
Состав (1 капс.)Дозировка (в сутки)Фасовка
магний (из цитрата): 133 мг1-2 капс.180 капс.