Селен

Оценка, проведённая в 1990-1996 гг., показала, что большая часть регионов России относится к селенодефицитным. Среди других европейских стран к селенодефицитным относятся почти все страны Восточной Европы, а также Германия, Великобритания, Греция, Испания, Португалия. В то же время в США и Канаде дефицит селена в силу природно-географических факторов встречается очень редко.

Дозировки и особенности приёма

Лучший способ увеличить потребление селена — повысить долю мясных субпродуктов и морепродуктов, рыбы, яиц, творога, заменить белую соль на неочищенную каменную, морскую или розовую гималайскую соль. Если рацион скорректировать невозможно, то для профилактики недостаточности можно прибегнуть к курсовому приёму биодобавок с селеном или мультиминеральным комплексам, содержащим селен. Предпочтительно, чтобы дозировка селена в них находилась в пределах профилактического оптимума:

Se (селен)55-70 мкгселенометионин, селеноцистеин

Обоснование дозировок см. в книге «Перезагрузка организма».

[свернуть]

При переходе по ссылкам на страницы конкретных препаратов (на iHerb) автоматически активируется скидка 5%

 

Solgar, Selenium
Селен (селенометионин)
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
селен (из L-селенометионина): 100 мкгполовина таблетки100 табл.
Now Foods, Selenium
Селен (селенометионин)
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
селен (из L-селенометионина): 100 мкгполовина таблетки250 табл.
Source Naturals, Selenium
Селен в органическом виде из дрожжей
Состав (1 табл.)Дозировка (в сутки)Фасовка
селен: 100 мкгполовина таблетки250 табл.