Витамин С

Витамин С особенно важен для поддержания нормального иммунного ответа, здоровья кожи, сосудов и хрящей. Существует разница между приёмом «чистого» витамина C (аскорбиновой кислоты) и той совокупностью веществ, которая поступает в организм из натуральных источников, богатых этим витамином. В последнем случае вместе с ним человек получает ряд кофакторов (в частности, флавоноидов), которые существенно расширяют благотворное влияние витамина C, поэтому важно отдавать предпочтение препаратам, в которых источником витамина С служат различные растительные экстракты.

Дозировки и особенности приёма

Недостаточность витамина C, как правило, носит сезонный характер, поэтому в профилактических целях витамин С оптимально принимать в зимне-весенний период курсами длительностью 1 месяц. Допустимо несколько курсов в год. Препараты принимают с едой или после еды и в любое время суток.

Дозировка и формы:

Дозировка (в сутки) Предпочтительные формы
90-250 мг витамин С природного происхождения или в сочетании с флавоноидами

[свернуть]

При переходе по ссылкам на страницы конкретных препаратов (на iHerb) автоматически активируется скидка 5%

 

Paradise Herbs, Camu Camu
Каму-каму — источник натурального витамина С
Состав (1 капс.) Дозировка (в сутки) Фасовка
экстракт ягод каму-каму: 400 мг (содержит 80 мг витамина С) 1-2 капс. 60 капс.
Garden of Life, Vitamin Code Raw Vitamin C
Витамин С из цельных продуктов с комплексом природных кофакторов усвоения и флавоноидами
Состав (1 капс.) Дозировка (в сутки) Фасовка
витамин С: 250 мг 1 капс. 60 и 120 капс.
Nature’s Way, Alive! Vitamin C
Витамин С из ацеролы (в капсулах)
Состав (1 капс.) Дозировка (в сутки) Фасовка
витамин С: 125 мг 1 капс. 120 капс.
Nature’s Way, Alive! Fruit Source, Vitamin C
Витамин С из ацеролы (в порошке)
Состав (в порции) Дозировка (в сутки) Фасовка
витамин С: 125 мг 1/4 чайной ложки 120 г (120 порций)
Now Foods, Acerola
Витамин С из ацеролы
Состав (1 в порции) Дозировка (в сутки) Фасовка
витамин С: 160 мг (из 3.2 г экстракта ацеролы) 1/2 — 1 чайной ложки 170 г